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其他資訊
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作者： 諾曼?文生?皮爾
新功能介紹- 原文作者：Norman Vincent Peale
- 譯者：張美芳
- 出版社：zund-s3數位切割機如何做金屬雕刻打樣世潮
新功能介紹 - 出版日期：2004/03/29
- 語言：繁體中文
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▲風濕性、退化性關節炎，常引發膝關節變形或疼痛，造成生活不便。（圖／示意圖／記者李佳蓉攝）
記者張舒芸／綜合報導
年近七旬的楊先生，因退化性膝關節炎影響行走功能，連他最愛的散步都被迫放棄，因此決定接受人工膝關節置換術，原本以為術後即可正常行走，但還是覺得膝蓋卡卡及腿軟，因此很沮喪，經過專業物理治療師指導他進行復健運動，總算漸漸恢復正常行走能力，不時在社區散散步，享受休閒時光。
「活力得中山脊椎外科醫院」復健室蘇慧宜物理治療師指出，因為退化性關節炎、多年的風濕性關節炎或嚴重的外傷，讓膝關節產生變形或疼痛，造成行走及彎曲膝關節困難而影響日常生活時，醫師會視情況為病患施行人工膝關節置換手術，使用人工的關節取代原有的關節，但當置換成功後，患者在術後要面臨一大課題就是「復健」。
她指出，術後常見的後遺症包括關節僵硬無法彎曲或伸直，例如坐馬桶、走路等，也可能會有下肢腫脹、痠痛等不適感，肌力的減退將造成病患步態不穩、行走或上下樓梯困難，這個時候復健就很重要了。
蘇慧宜說，「復健運動有兩大目的，其一為強化大腿與膝蓋周圍的肌力，加強膝蓋的支撐力；其二為預防術後沾黏，改善術後疼痛並維持關節活動度。」術後復健運動對於人工關節的活動及傷口的恢復有很大的幫助，在可忍耐疼痛的範圍內，建議患者最好能克服疼痛障礙，進行下肢復健運動。
她並示範以下兩式「下肢復健運動」：
第一式【下肢滑行運動】：坐於床上，患側膝蓋做彎曲、伸直的來回動作，維持下肢關節活動度。
▲蘇慧宜物理治療師示範「下肢滑行運動」。（圖／活力得中山脊椎外科醫院提供）
第二式【足踝幫浦運動】：腳踝及腳趾同時用力往上翹，維持5秒鐘，再用力往下壓，停5秒後反覆進行15下，促進下肢循環，降低水腫。
▲蘇慧宜物理治療師示範「足踝幫浦運動」。（圖／活力得中山脊椎外科醫院提供）
蘇慧宜並提醒，接受人工膝關節置換術的病患在出院後，仍要持續做復健運動，在上樓梯時，好腳先上樓，再上患側；下樓梯時，患側腿先下，好腳再下樓（口訣：好人上天堂、壞人下地獄），並應避免下跪姿、跳躍、劇烈運動、深蹲及蹲馬步等動作。手術經過六個月，醫師評估後，患者可以進行游泳、原地騎腳踏車等運動，回復到正常生活。
▲學生抱怨午餐便當變得十分寒酸。（圖／台北市議員王欣儀提供）
生活中心／綜合報導
台北市政府自8月1日起，擴大推行「禁用一次性餐具」政策至北市所屬各機關及學校。政策推行後，部分學校與團膳廠商流程應變不及，導致29日開學日午餐時間一陣兵荒馬亂。北示議員王欣儀接獲松山高中學生家長陳情，學生中午用餐因此變得十分耗時，甚至發現有午餐便當份量大縮水的情況。
家長表示，昨日（29）開學第1天，學生拿到的便當發現廠商忘了放主菜只剩茄子，變成「茄子蓋飯」，很多同學不敢吃茄子，所以只能吃白飯！今天更誇張，原本1主菜4配菜的便當一打開後發現，只剩1塊肉和幾根菜。
陳情家長指出，松山高中熱食部原本就有提供麵食、自助餐，為配合市府「禁用一次性餐具」政策，8月底新生訓練時，校方曾演練過一次打菜流程，但當時僅有700名新生，開學日當天，有3千名學生到校，用餐人數爆增，加上圓形便當盒本身就不好裝菜，造成打菜速度整個慢下來，後來廠商決定改成先將便當分別裝好後提供學生取用！
▲台北市議員王欣儀。（圖／翻攝自王欣儀後援會俱樂部臉書）
王欣儀表示，學生午餐從紙餐盒換成不銹鋼便當，導致學校自助餐只能買固定分量菜色的餐盒，用餐沒有選擇性，份量上也無法做調整，已嚴重影響學生生活。
王欣儀指出，針對菜色份量縮水，學校應出面負責、予以退費處理，而教育局應儘速責成各高中、職校方重新檢討打菜供餐秩序、制定好流程配套，勿讓學生中午用餐吃飯變成每日的大災難！
松山高中表示，學校熱食部廠商提供午餐方式有班級團購、個人點餐及麵食訂購三種，學生可以視個人需要選擇餐食；此外，這2日學生在訂餐時若有錯誤，當場反應熱食部即刻更換處理，若菜、飯量不足也可以再補充，若有計價錯誤則必須退費及補償，且校方在用餐時間也派人至現場督導確認，若有問題也會即時處理。
校方表示，關於學生領餐速度延宕，學校會要求廠商改進班級團購、個人點菜及麵食購買作業流程，在排隊人潮疏導方面要明確標示並做好因應；關於午餐餐食訂購將集合班級幹部進行更清楚說明，務必使學生瞭解訂購動線、流程及保障自身權益，學校亦會持續加強督導廠商提供好的服務品質。
校方指出，對於學生領到便當縮水一事，將依據與廠商簽訂之契約，未達品質、價格等部分給予第1次警告並做成書面記錄，第2次以後每次罰款新臺幣5,000元，若累計違約達3次以後，依契約精神作進一步處理。
圖、文／今周刊
他17歲隻身來到台北，靠期貨交易起家，高峰時，持有的日圓期貨部位占全球市場5％左右。
他的名字是，黃毅雄。
「你們千萬不要造神，不要讓讀者誤會，以為在金融市場賺錢很容易；以我做的期貨交易來說，1萬個人，只有2人能賺錢，這是千真萬確的統計數字，其他9,998人，都在賠錢。」
「很多人不知道，我這輩子一共經歷了8次的『財富歸零』。」走過這8個尋常人難以想像的生命低谷，他歸結自己的體悟，提出了對年輕人的第一個中肯建議：「天底下，真的不會有速成的財富！所以凡事不要求快；相反的，只求對！」
黃毅雄遺憾的說，他之所以幾度財富歸零，回頭檢討，就是當時一心求快所致，「如果抱著一夕致富的心態投入金融操作，絕對不可能成功！因為你的研究一定不夠扎實。」不但如此，因為想要快速賺錢，甚至可能在研究不足的情況下，就重押自己的身家財富。
話鋒一轉，論及自己一生有8次清償負債、重新獲得足夠財富的經驗。他說，「這代表人的一生中有許多次的成功機會。」如果年輕時「專注求對」，找到最適合自己的獲利方式，那麼，「只要把握生命中的幾次機會，就算一開始的進度比較慢，仍然會有成功的可能。」
另一個關於風險的人生體悟，則是「不要走鋼索，至少，你要設法鋪鋼板。」所謂「走鋼索」，是指在操作時沒有設定足夠的安全邊際，白話的說，就是一心只想以小搏大。而「鋪鋼板」，是讓自己準備更多資金部位，不致因為市場上的一趟意外波動就墜落山谷，「狂風吹來時，你還可以蹲在鋼板上。」
成功心理因素：謙虛、堅毅、果決
說到這裡，他解釋了自己一開始強調的「萬分之二」期貨交易致勝率，「這是千真萬確的數字。」原來，當年他在香港Dean Witter期貨公司下單時，公司資料顯示，該公司全香港有近萬名期貨客戶，結算部位獲利者只有2人，其一就是黃毅雄。
「坊間一堆教人投資股票、期貨的書，甚至不乏開班授徒、賺人補習費的貪圖者，但真正能落實賺錢的人近乎沒有。你有沒有想過，到底背後是什麼原因？」黃毅雄認為，關鍵在於人格特質，你必須要有一些特質，才可能完成征戰金融市場所需要的修煉。拆解他眼中最關鍵的成功要素 ──謙虛、堅毅、果決。
黃毅雄坦言，他在期貨市場多次從零起步，依然能屹立，和他的人生歷練有極大關聯，其中，「謙虛」和「堅毅」，是他學會的重要人生課題。他強調，只有謙虛的自省，才有不斷精進的可能。
「你可能無法想像，我為了印證總體經濟的變化，對未來經濟的影響，可以連續追蹤20年，比較我與國際輿論的看法，誰的對。」這種不斷自我辯證、自我挑戰的習慣，違反人性，「這就是『堅毅』的重要性。夠堅毅，才能堅持做辛苦的事，包括學習。」
經過40年無數戰役淬鍊，黃毅雄認為，自己最大特色是果決，關鍵時刻出手絕不忐忑，遇到任何狀況，心裡早已訂好因應計畫，「就是拔劍、揮擊，沒有其他雜念。」「出手果決」是外界觀察黃毅雄屢屢致勝的關鍵，但黃毅雄內心清楚，果決的前提，是謙虛的自省和堅毅的修煉。
成功必要修煉：大量閱讀、獨立思考
「我是在踏入股票市場後，大約23歲，才真正開始大量閱讀。」除了買教科書自修，更大量閱報。「從事金融操作，你什麼學問都要學。」他說。
「總體經濟的各個層面中，股市對貨幣政策最敏感。」這是黃毅雄對資產價格多空判斷的準則，而這個結論，某種程度也是來自讀報所得。80年代初，經濟學家蔣碩傑、王作榮各自在報紙發表社論，辯論台灣貨幣政策走向，這場「蔣王論戰」，成為黃毅雄理解貨幣政策、看透金融市場波動根源的重要參考。
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